Witam Uczeszdam na silownie ale nie chce mi sie tam robic brzucha z powodu ze chodze 3 razy w tygodniu a brzuch chcialbym robic co 2 dni(nie wiem czy to nie za duzo). I prosba jest tutaj pewnie po sieci kraza filmiki opisy jak cwiczyc w brzuch w domu i tego wlasnie potrzebuje. ps: za pomoc daje sogi :D
o co chodzi mam białko Olimp Pure Whey Isolate 2500g i tam na orginalny kod kreskowy (5 901330 002991) jest naklejona naklejka z innym kodem (5 901330 004711, białko było orginalnie zgrzane folią. Wysyłam punkty na konkurs i nie wiem czy mi to uznają. Spotkał się ktoś z czymś takim ?
Elo. Mam pytanie. Jestem na redukcji i na noc mam wyliczone 28g bialka. Biore wiec tune z sosie wlasnym. Ale jako ze sama mi nie smakuje, to czy moge tam dorzucic 100g ogorka i 50g pomidorka? To da ok. 5g wegli, co miesci sie w mojej diecie (na wczesniejszych posilkach jem mniej). Czy to blad? Pozdro.
Mój dotychczasowy plan to: 3x10 skos góra 3x10 ławeczka płaska 2x10 rozpętki skos góra 2x10 rozpiętki płaska Ćwiczę 7 miesiąc i katka nie rośnie mi w tym miejscu co na obrazku. Mam tam poprostu wgłębienie.
Na początku chce powiedziec zebyscie mnie nie odsyłali do innych działów bo nie znalazlem nic podobnego. Mam prosbe, jesli ktos moglby ułożyć mi plan diete, bede wdzieczny. Mam 17 lat, 197 cm wzrostu i 74 kilo, wyglądam jak tyczka. Z góry dzięki.
Mam pytanie jadę na wakacje na 2 tyg. i nie będę miał tam dostępu to siłowni a to jest obóz kondycyjny. Sprawa jest tego typu, że potrzebowałbym jakąś odżywkę żeby nie mieć dużych spadków na masie i sile po powrocie. Co byście mi polecili??
Witam mam 13 lat. Wcale NIE chodzi mi o siłownie, ani odżywki, tak jak tam inni chcą, niech tamci ryzykują. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki piersiowej oraz łydek. Lecz nie wiem jak. W moim opisie znajdziecie wszystko co ja chcę :PP.
Czy OLIMP Profi Whey Mass to dobra odżywka? Bardzo pasuje mi cena 42,75 zł za kg i skład: białko - 45g i węgli też 45 na 100 g. Dodatkowo zawiera inne tam jeszcze składniki. Co o tym sądzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Whey_Mass%26reg%3B-opis837.html Patrzyłem w dziale opinie i nawet sporo osób zadowolonych jest.
Nie mam zamiaru jeszcze nic zrec ani wbijac, wiec ankiete odpuszczam. Chodzi mi o srodki ktore tworza najmniejsze zagrozenie jezeli chodzi o tradzik i lysienie. Z tego co przeczytalem to turinabol z saa, a z ph H-Drol jako, ze ma jakas tam pochodna turinabolu, czyli w sumie one ch**. Sa jeszcze jakies takie srodki?
Witam. Za ponad 2 tygodnie czekają mnie testy sprawnościowe na studia a tam między innymi podciąganie na drążku i bieg na 1000m. Chciałbym zyskać te kilka podciagniec więcej, więc pomyślałem o kreatynie. Co byście mi polecili? Czy białko też może się przydać jako uzupełnienie diety?
[...] Znalazłem to przez przypadek. Trening rozpisany na 3 tygodnie (każdy dzień inny). Góra/dół z tego co widzę. No i teraz pytanie, czy takie coś ma sens? Chodzi mi np. o to, że jest tam wyciskanie na klatę, potem wiosłowanie, potem klata skos i podciąganie.
Witam mam do was pytanie i myślę że mi doradzicie co wybrać na podłogę-podłożę w pokoju w którym będę ćwiczył pokój jest duży bedzie tam gruszka i worek. Nie mam pojęcia jaką podłogę wybrać jestem "zielony"
Witam wlasnie ogladam sobie szkoleniowke pod tytulem Ufc - Vitor Belfort 8 Boxing Techniques, co mnie zastanawia to ze pada padaja tam slowa przy nauce uderzenia, first throw your hip than you pit it, czyli jak rozumiem w pierwszej kolejnosci wyrzucasz biodro? moze ktos mi to wytlumaczyc?
zakupilem bialeczko ostrowi i tam jest napisane tak "w przypadku stosowania produktu ponad 6-8tyg wymagana jest konsultacja lekarska" o co chodzi! mam zamiar brac to bialko rano do sniadania oraz do obiadu po 30gram czyli 1/2szklanki 250ml.. cos mi sie moze stac jak bede bral to np ze 3miesciace ;]
Mam dziwny problem xD dzisiaj rano siedzie sobie w gaciach... patrze a tu znacznie powiekszylo mi sie owlosienie na brzuchu. Przed chwila patrze pod pache... a tam gaszcz. Nastapilo to gwaltownie w przeciagu kilku dni. Nic nie biore a poziom tescia jakby sie podwyzszyl... co jest?
co sądzicie o tej szkole? chciałbym iść do wojska i nie wiem czy to dobry wybór, a byłem tam na dniach otwartych i też nie potrafili mi doradzić. http://www.zspprzygodzice.com/n.htm#lwoj
moglby mi ktos podac link do tematu w ktorym Michail lub Mawashi (nie pamietam ktory) rozpisal trening na biceps podzielony na cykle 6-scio tygodniowe. Wiem ze w 1-szym cyklu robi sie po 15 powtorzen a ja wlasnie koncze 1-szy cykl i zgubilem gdzies ten trening i nie wiem co tam bylo dalej w tym treningu:) pozdro
Witam. Chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę zamówić angielska rejestracja i wpisać tam swój numer rej. z polski. Chodzi mi głównie o zmienienie czcionki na angielska. Aha no i co na to Policja angielska bo widziałem nie jedne polskie auto na polskich numerach ale z czcionka ang i blacha... Pozdrawiam.
Witam. Miał ktoś z was robioną totalna korekcje nosa i może sie podzielić wrażeniami? Jest sie czego obawiać? Chce wkońcu go naprawić tj prostowanie przegrody, usuwanie garba i wszystko co tam niezbedne zeby mialo to rece i nogi. Jestem raczej zdecydowany, zostal mi tylko wybór lekarza i tu pojawia sie pytanie. Znacie jakieś dobre ośrodki [...]
Witam ponownie wszystkich siłaczy :P W poniedziałek wybieram się na wycieczkę z technikum, no i nie mam pojęcia co zabrać na przekąski do busa no i tam na miejsce. Zależy mi oczywiście na małej ilości węglowodanów, a na większej ilości białka w składnikach. Jakieś pomysły...? :-? Z góry dziękuję };-)
